有时大便干结怎么办？

应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。多饮水及果汁软化粪便晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。

大便干结的原因

（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。

（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.

（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.

（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.

（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息.

大便干结怎么办的解决办法

大便干结建议你平时多喝水（早晨起来适量的喝点蜂蜜水），多吃蔬菜水果等促进胃肠道蠕动的食物（如香蕉、西瓜、番茄、燕麦、玉米、纤维质、大豆、果胶等）忌辛辣、忌烟酒等刺激性食物。
另外还可以多喝蜂蜜水，蜂蜜要纯，建议去“小陶说蜂蜜网”了解一下，朋友都说喝这里的蜂蜜

大便干结通常是由于不良的饮食习惯以及排便习惯导致的。

出现大便干燥的情况建议喝谷益舒常清茶帮助改善便秘问题，多吃膳食纤维丰富的食物，多喝白开水，而且要注意不要吃辛辣刺激的食物，养成定时排便的习惯，不要有便意了再去如厕，而且平时也可以经常对腹部进行顺时针按摩。

偶尔没什么关系，注意多喝水以及多吃水果（特别是苹果）蔬菜等就行。

多喝水，多吃香蕉，起床喝点蜂蜜水。