怎样能提高免疫系统？

我爸爸是位养生师，每天早上起床一杯凉开水，然后在9点之前吃饭，早上要营养丰富一些！还有多吃一些粗粮，比如：玉米，翻薯之类的！最后劝你：买怀丹和薏米和茨体著糖水来吃，对你身体很有帮助的！注意要多锻炼，还有一些经脉的方法，有兴趣就找我！

要经常参加体育锻炼。还可以用金银花、板蓝根、枸杞子等药材泡水喝，这都有助于提高免疫力

采用健康生活方式

抵御疾病的第一条防线是选择一种健康的生活方式。采用下列的公认的健康指南可以让你的免疫系统保持强大和健康：

• 不要吸烟。
• 多吃水果、蔬菜和全谷类，少摄入饱和脂肪。
• 保持健康体重。
• 控制血压。
• 如果饮酒的话，适度饮酒。
• 睡眠充足。
• 避免感染，比如多洗手、煮熟食物等。
• 根据你的年龄群和致病风险进行针对性的定期体检。

1.什么都吃 不要限制饮食,但要限量,摄取蛋白质丰富的食物
2.运动,适量的运动能很好的提高抵抗力

疫情告诉我们：权力财力，统统不如免疫力。提高免疫力，蛋白质是关键。牛奶被誉为“白色血液”，建议您全家喝奶。没条件的喝液态奶，有条件的喝配方奶粉。儿童喝儿童配方奶粉，学生喝学生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉与乳铁蛋白，家庭健康守护神！