可以使手臂肌肉流畅 但必须每天坚持. 累了就休息不能持续时间太长.
跳绳也能增加胳膊的肌肉？？？？那专门用哑铃练胳膊的，是不是人人都成了大块？？有毛病！
能啊 绝对可以 坚持练 缓解？？、那就不跳不就行了
