空腹一天，消化系统能够得到有效的休息和调整，利于废物的排出。能够有效的促进生长激素的分泌，人的身体在饥饿状态下，会刺激生长激素的分泌。
能够有效的提高身体机能的新陈代谢。空腹一天还能够有效的帮助预防心血管疾病。空腹时做运动，减肥的效果会更好。人在空腹时，做事情更容易集中精力，精神更加专注。
空腹千万别吃的食物
一、牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
二、酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
三、白酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
四、茶
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！
QQ：24596024