辣木籽有什么功效？怎么吃才最佳

食用方法：辣木籽要剥壳，壳可以泡水，每天吃5-8粒，每次吃完喝300-500毫升的温开水，因为其营养丰富，需要水来分解，否则会口干。

辣木籽因为营养价值一般，研究人员试图挖掘它的活性功效。因此有很多关于辣木及辣木籽的活性研究，但基本都是动物实验。

比如，有实验证实了辣木籽能明显降低糖尿病大鼠血糖水平；对于家兔皮肤机械损伤也有保护作用；辣木浸膏和辣木片剂均能显著增加便秘小鼠的排便数，明显促进胃排空和小肠内容物的推进速度。

但是请大家注意两点：这些实验都仅停留于动物实验和体外实验，缺乏人体临床；实验对象是辣木（籽）提取物，浓度高、剂量大。

扩展资料：

五种人不宜食辣木籽：

1、孕妇。孕妇食辣木籽有可能会出现早产、流产等症状，所以建议要禁食。

2、肾功能不好者。辣木籽含有大量的脂肪、蛋白质，对于肾功能欠佳者，过食辣木籽会给肾脏增加负担，甚至很可能导致肾结石的出现。

3、高血压者。辣木籽对心脏的刺激十分强烈，高血压患者食之可能会有生命危险，所以建议最好少吃或者不吃。

4、不足六个月的婴儿。辣木籽有一定的毒性，对于婴幼儿来说，肾脏的代谢功能较差，食之可能会发生中毒现象。

5、易患结石的人群。辣木籽中含有大量草酸，过量食之易发生结石。

参考资料来源：

百度百科-辣木籽

人民网-辣木籽到底是啥

人民网-辣木籽真的有很神奇的功效吗？再神这五种人也不宜吃