分手后一直都无法放下对方，总幻想着对方会来找我，如何调整心态？

一段感情，从两个人到一个人，从最亲近的人到熟悉的陌生人，难过难过，一时走不出来，心情难以平静，我觉得最好的良药是时间 , 时间总是把事情弄平！

这个时候，我们可以允许痛苦，接受痛苦，用合理的方式宣泄内心的痛苦、不适和空虚。 我们可以和朋友聊天，可以疯狂购物，可以无拘无束地吃饭，可以控制不住地哭泣。 痛楚都发泄出来了！ 当你痛苦时，不要试图控制和压抑你的情绪，你应该释放它们。 当思念至极的念头过去，沉闷的夜晚过去，你不再孤单，整个人都会好起来。 可以进行适当的运动，比如跑步、游泳、爬山、骑自行车等。运动后大脑会产生一种叫做内啡肽的物质。 运动可以刺激内啡肽的分泌。 处于轻松愉快的状态。

给自己几天发泄的时间，在不违法的情况下为所欲为，比如：一直想去的世界之美，一直想吃的美食。 在这个过程中，不要吝啬你的口袋，让自己全身心地投入到你喜欢的事情上来转移你的注意力。 永远相信世界那么大，总有一片属于你的风景，你要做的就是不断准备好拥抱他。 你知道你想要什么，你知道你要去哪里。 所以你不需要别人给你建议。 甚至在你提出分手之前，你就已经计划好了接下来的三年、五年、十年你想做什么。 分手的原因是因为你和他不同，不合作。

说起来容易做起来难，人都是无情的，不管什么理由分手，毕竟我们选择在一起的时候，都是因为对方对对方的好，没有无缘无故的爱，还有 不会无缘无故的恨。 所以一开始，在考虑过要在一起之后，现在我们必须仔细考虑后再继续。 感情不是由时间长短决定的。 请假在家休息几天。 现在，让自己在家里自由自在，独自解决情绪。 你可以正确地总结你失败的关系。

告诉自己已经分手了，那么宣告着这段感情已经告一段落了，不要再报有任何幻想，不要再傻傻的期待

我觉得可能是由于你对他的感情是比较深的，我觉得你应该去找一些事情来把你的心思拿到那件事情上，不要再纠结于这个事情，你可以去旅游看电影唱歌都是比较好的方式。

应该放平心态，不要再想这件事情了，一定要忙起来，不要再想这件事情，可以去跟自己的朋友倾诉，出去买一些喜欢的东西就可以了。