军训时来大姨妈怎么办

军训时来大姨妈，要向教官和导员请假，如果不好意思直接和教官说，可以和班长汇报，让班长帮自己向教官和导员请假，以获得良好的休息。

女生来大姨妈是十分正常的事情。在军训期间发现来大姨妈，一定要停止军训，注意休息，以免导致自己在经期出现各种不良反应，包括头晕无力、经血出血量增加、出血时间延长等情况。军训虽然没有跑步等剧烈运动，但是存在长时间的训练，加之太阳的暴晒，女生来了大姨妈是不能进行这样的训练的。千万不要因为不好意思就强撑着进行军训，答主当初进行军训就出现过女生军训晕倒的情况，如果是来了大姨妈，女生的身体更加虚弱，天气又十分炎热，军训的强度也不低，这时很容易出现中暑甚至晕倒的情况。

在注意休息的同时，女生还需要加强营养，多吃一些富含蛋白的食物，比如鸡蛋，并且多吃水果补充维生素，这些食物都有助于更好的恢复。同时也要注意好经期卫生，由于天气炎热，可以勤换衣物，每天做好身体的清洁。

综上，在军训期间来大姨妈是可以请假的，希望我的回答可以帮到你。

要和教官汇报情况。认为教官都是铁面无情的大神，那你就大错特错了。他们不会一味让你忍着，反而会让你休息，所以女孩们别烦恼这个问题了。跟教官说时，直接说‘教官我来那个了’就可以了。特别是量大、不舒服时一定要告诉教官，也一定要到厕所去换，不要怕麻烦、也不要害羞。

运动量要合理把握。月经期间，不说不能运动，但军训的运动量一定要适量。对于平常不活动的那女孩们尽量不要在跑、跳了，不过军姿、军步、锻炼打靶等还是可以做的，要坚持一下。平时经常运动的女孩，量会少一些所以还是适当跑啊跳啊这些，不过也不能太过度，也要学会适时休息一下，绝对不要硬撑。若是逢上猛烈运动，譬如长跑和俯卧撑什么，就向教官告假为好。

卫生巾更要勤换。军训期间，大多数天气炎热，体力消耗过大，身体比较疲惫，再加上月经期间雌激素分泌不足生理防御机能降低，这个期间不过不勤换卫生巾，外阴部的潮湿环境容易滋生病菌，导致阴道感染。

女生不要因为军训就马马虎虎的，处理不好是会落下病根的，军训出汗加大，卫生要求更要千万注意，比如上厕所前要洗手，卫生巾最好每隔几小时就换一次，以免下体卫生巾汗液和血液长时间发酵生出细菌啥的。