为什么只要别人不回复我，我就觉得别人不想理我了呢？

当我在看完了你的描述以后，对你想要问的问题有了一定的了解。从你的描述中，能够在一定程度上知道你是一个有点敏感的人，会对他们做出的反应有些时候会过度反应，因为你过于去看重他人的感受和想法了，所以，在一定程度上去忽视了自己的想法和感受。

其实，你在描述中所提到的这样的状况，在很多人身上都发生过，就比如我身上也出现这种状况，具体体现在有些时候会过于去看重他人对自己的回应，所以，也在很多时候，当自己给他人发消息时，总希望他人能立刻回复自己，如果说那个人没有立刻回复自己，就会去想是不是自己的问题，当然，也会像你在描述中说的，会把他人没立刻回自己消息的事想的很消极，也就是会把一些事给过度灾难化。

于此，我也总结了一些方法来帮你缓解当下的状况，希望可以在一定程度上帮到你。

（1）他人没有及时回你的消息，可能是他人太忙了，有些时候没有看到消息，又或者说是他人正在想应该如何回你消息。

（2）会想要很快得到来自他人的反馈，也代表着你很珍视你当前这个朋友，也代表了你很想要通过聊天来证明你在他心里的地位。

（3）其实，作为个体的我们渐渐就会发现，有些时候会希望他人立刻回复自己消息，在一定程度上也是想得到他人的认可，所以，在他人没回自己消息时，就会无意识去脑补一些比较消极的场面。

（4）放轻松，慢慢来，你只是把你想要表达的内容发给自己想发的人了，所以，对于回应，就不是你能操控的，也就是你自己的事了。所以，试着建立一个边界线，而不要让自己越界。

（5）试着降低期望值，因为期望值过大，会使你很想得到来自他人的回应。

可能是因为你特别自卑，想的太多了，所以才会有这样的想法，别人不理你，可能是正在忙。

我觉得你没有必要这样想，有可能是因为对方觉得没有必要回的消息，也有可能是因为现阶段比较忙，等他忙完了之后就会给你发消息了。

这可能与你性格有关，可能是你内心敏感，缺乏安全感，非常害怕别人不喜欢你。