可以多喝水 吃稀饭 喝蜂蜜 多吃水果蔬菜 海带海藻类食物也要多吃一些来缓解便秘问题 要是效果不好就服用栀子金花丸来改善治疗
那就点吃一些缓解便秘的饮食，或者问医生吃着药解决。益生菌总吃也不是很好。
有火气，可以吃点三黄片泄火。每天可以喝点蜂蜜水，香蕉，平时多吃青菜，多喝水。
自己处理就是憋着，到医院处理就是吃药！
主要是你的肠胃不好，应该先调理身体，和吃益生菌没有太大关系。
早上空腹喝二两橄榄油
