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白肌酸适合饭前喝还是饭后喝呢？
白肌酸适合饭前喝还是饭后喝呢？
2026年09月28日 03:30
有1个网友回答
网友（1）：
肌酸主要有增肌，增强爆发力的作用。
所以主要是运动前四十分钟使用，效果比较好。
而有些人说运动后吃，运动后吃的作用是补充体内流失的肌酸，起到恢复的作用。
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