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请问瘦人要怎样的锻炼才会胖一点，慢跑还是快跑或跳绳之类的
请问瘦人要怎样的锻炼才会胖一点，慢跑还是快跑或跳绳之类的
2026年09月23日 15:28
有1个网友回答
网友（1）：
跑和跳都不行，因为这些都是为了减肥的运动，越练越瘦。瘦人需要做力量训练。做力量训练，用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉，先从大肌群开始锻炼，比如胸、腿、背等。锻炼后补充蛋白质
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