过午不食是可以减肥的，而且你现在也做到了，3,4斤虽然不多，这也和你现在本身的身体情况有关系。而且过午不食长时间空腹会让胃部过度摩擦受损，所以注意胃的保养。过午不食这种保健方法是需要长期坚持的，若是只是几个月，几天建议不要采用，恢复正常饮食后，可能会造成饮食过量，导致体重增加。
