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总是感觉出门别人会嘲笑什么的，总是在意别人的眼光，比如去餐馆吃饭都不太敢进去，心里总是感觉别人会笑

总是感觉出门别人会嘲笑什么的，总是在意别人的眼光，比如去餐馆吃饭都不太敢进去，心里总是感觉别人会笑我，想去运动又感觉别人比我熟练，自己不够熟练，也很尴尬和难受，总是不敢表达自己，很少能够在人多的地方大声说话，担心别人会笑我，或者讽刺我，看见别人能够大胆的干我认为会被别人嘲笑的事情，我就心里很难受，感觉自己总是摆脱不了这种心理情绪，一到这些公共场合就感觉很尴尬，丢人，很难适应，总是感觉心里没有办法解决它，我该怎么办啊，，，现在对我的生活已经影响很大了，我基本不能控制那种心理啊。

2026年09月23日 05:14

有5个网友回答

网友（1）：

太在意别人的目光，当成了自己的意志。不理他们，做该做的就行了。

网友（2）：

说的再多，该怕还是怕，要想改变没有什么有效的办法，多读哲学类的文章，想明白了就会觉得没什么了，想不明白，说再多也没用。

网友（3）：

有点强迫症哦。没事的，心放开些，多运动多旅行多看书，当然更好好爱护自己珍惜关注你亲人。时间真的过得很快，每个人都有忙不完的事，很多人是对不是自己的事会不关注与很快忘了的。如果你自己前面实在调整不过来也不要紧，我以前就吃过氟西汀药，也一边与心理医生聊。慢慢就调整过来了。

网友（4）：

如果你是女孩，试着与闺蜜沟通，择优听取闺蜜意见。如果你是男孩，请你闭眼冥想，默念你的名字，精神高度集中，清楚自己的原则和底线，所有不触碰原则和底线的事情不做你怎么知道不行，不做你怎么知道会被笑，过来人的提醒你可以试试

网友（5）：

有自信一点，抬头挺胸走出去。去观察别入有什么好被你嘲笑的，你会发现：没什么好笑的。别人就是你，别人怎么看你根本一点都不重要，你不是刘德华张柏芝，没人会在乎你的。所以你根本不用在乎别人的想法。