七个半小时已足够人体生理需求的满足，这方面看来是没问题。应该是日常的学习、生活或工作压力过大所引起的综合体征，要适当地调整下睡前状态，比如听听轻音乐，温热水洗烫下脚，喝包鲜牛奶等，都有助于加强睡眠的质量。
或许你白天干活太累了丶你可以提前一个小时睡看看会不会好转丶
你失眠了
