旺仔牛奶改成低脂牛奶会更好。两个鸡蛋有点多减掉一个蛋白吧。然后这样全蛋白质的东西也不是很合理主食家一点吧不要太多比如一片面包什么的。中午七八分饱就够了要能缩胃不要太多，不要太油清淡为主。零食点心可以说是禁忌，晚饭你能做到不馋嘴的话不吃最好，夜宵反正是不可以。
