我怎么样能精神正常？

你为什么觉得你的精神不正常，多看些正能量的书籍、影视，多出去走走，放松放松心情，不要把自己想象的太糟糕。
首先将自己的状态调整成乐观且积极向上的，不要思虑过多，多和一些传递正能量的人群相处，因为当你和一些思想观念不正确的人群相处多了，会影响到自身，给自己带来很多负面的情绪，就无法保持一个正常的精神健康水平。
其次，要找到适合自己的生活节奏。按时吃饭、早睡早起，除去工作时间不要全部投入到娱乐中，这样只能满足自己一时地快乐，长期以往只会让你的精神状态变得很疲惫。可以在晚饭后放下手中的电子产品，下楼散散步，看会书，打打坐，浇浇花，放空一会，放假了也可以旅游一番，使你的精神状态变得放松，也可以给自己培养一个兴趣爱好，这样让你的生活不是那么的单一，才能保持一个健康的精神健康水平。
最后，凡事不要压在心里，长期的压抑是没有办法保证自己拥有一个正常的精神健康水平，所以需要找到一个宣泄的点，不一定是想他人倾诉，也可以通过做运动、做家务等方式来发泄，发泄出来心情得到了放松，状态自然而然就会好很多。
和正常人在一起生活， 保持正常的生活节奏。 早睡早起生活有规律， 一日三餐按时吃， 不熬夜不暴饮暴食， 慢慢的就会一切正常了。

让自己有精神的方式：1、有一个充足的休息时间，有比较饱满的睡眠状态，保持自己干净整洁，或者是有得体的打扮。2、调节好自己的心情，不要让自己看起来愁眉苦脸，吃比较有营养的食物，保持自己有充足的能量。3、让自己有比较饱满的情绪，可以适当运动，有健康的状态。

调整好自己的心态，放松心情。不要想太多烦心的事。

做人五顺法：
1.顺其自然，顺自然规律而活。
2.人要现实，顺本地实情而活。
3.看他人眼色神态行事，人归依集体意识，自己的为人姿态不高，与大家的意识保持可交流的状态。
4.自己的言行顺众人意思而活，这个众人是众人看好的那类人，而不是识见低的那群人。
5.顺理而活，人有随大流的从众倾向，众人意识有时不一定合理，比如几十年前的天圆地方的认知，只知其一不知其二的片面心理，只要是正确的，自己可以坚持。