一、调对比度要和调亮度同步进行,调电脑对比度和亮度没有统一标准，要根据具体情况来定，一般是：
1、电脑硬件。不同牌子不同型号的显卡输出的信号电平都不一样；不同显示器和新旧显示效果不一样，一般是液晶显示器要调低些，纯平的要调高些，新显示器调低些，老化的调高些。
2、使用环境。看你显示器周围的光线，亮的要调高才看得清楚，暗的要调低才不刺眼。
3、用途。以图像游戏为主，对比度要调低些，亮度调高些，这样画面图像颜色鲜艳柔和；以文字处理不主，对比度要调高些，亮度调低些，这样文字清晰，久用不刺眼。
二、电脑是自己用，调亮度对比度以个人感受调整到自己看着舒服为止。
以Win 7系统为例，在桌面空白处右击鼠标，点选“NVIDA控制面板”打开，在打开的界面中，点选左边“调整桌面颜色”，打开调整桌面颜色界面，点选“使用NVIDA设置”，亮度、对比度以50%为中心，根据你个人需求，参照我上边说的，耐心反复调试，调到自己满意为止。打下边的“应用”。如效果不满意，可接着再设。
这个因人而异的，自己调节着感觉舒服就好
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