女生，身高165，体重90KG 怎么减肥

2026年09月08日 23:26

有5个网友回答

网友（1）：

超重20斤左右,要多补充水,而且不要吃太多高热量的食物,否则怎么运动也瘦不下来的。香蕉和苹果可以多吃点,热量低而营养高。

网友（2）：

运动加节食减肥，我155，以前是135斤，用了半年减掉了10斤，就是剧烈运动加控制饮食瘦下来的，而且身体体质也没有受到什么影响，现在也在减肥，不想减的太快怕身体受不了

网友（3）：

绝对管用的方法 “少吃”，一般第一个星期会饿的心慌，第二个星期就没事了。慢慢来一个月会有效果的。可别吃什么减肥药。饿了迟点水果啊，蔬菜啊，

网友（4）：

饿吧
少吃，多运动

网友（5）：

这是个大工程了，需要找专业的健身教练指导。