1：两手臂伸开。
2：一只手手指合拢
3：手指伸开，与手掌约成90度角。
4恭揣多废鼙肚俄莎藩极：手腕向里弯曲，手掌与小臂约成90度角，手指向外翻。
5：以手尖为轴，手掌向外翻，手腕向外弯曲，手纣向里弯曲。
6：手部位置不变，伸直纣部并向上推肩膀。
7：放下肩膀，再耸起另一边的肩膀。
8：放下肩膀，推手纣向里弯曲，手腕向外弯曲。
9：手纣伸直手腕向里弯曲。
10：手指合拢。手指伸直。
动作衔接要流畅，其实两手臂自然下垂后做上述动作更容易，也更流畅。看视频会比较好些。..
跟著片片学习
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！
QQ：24596024