如何看待衰老

虽然，我们每一个人都知道人都是会衰老的，可是，我们却很少会联系到自己的家庭成员，尤其是从小一直感到很高大又很崇拜的父亲，总感到为了家庭整天忙忙碌碌忙得不见休息的母亲，或者是早就已经习惯了父母为自己操持一切，就算是自己结婚了也有了孩子，仍然会很习惯地享受父母的悉心关怀，总感到自己的父母永远都是自己的精神支柱，永远都是那么的健康，永远都没有想过他们也会衰老。
然而，人的衰老是自然规律，而且，总是在人们不知不觉之间悄悄变老的，我们自己年岁增加的同时，也在催老着自己的父母，就算是再强壮的父亲和再健康的母亲，面临岁月也是会有逐渐衰老的那一天，只是我们平时不太留意这样的岁月痕迹，以至才会在某一天突然发现自己的父母真的老了。
那么，你是从什么时候开始发现自己的父亲或母亲老了呢？是从他们两鬓斑白的头发还是不再挺拔的腰板？或者是以下几种情况：
1、越来越多的喜欢回忆自己曾经的过去，并且在回忆过程中会显现出幸福与满足的神情，不像在他年轻时总会用“我们过去怎样怎样”来教训和教育孩子应该学会吃苦耐劳，在他的回忆中已经没了必须让孩子知道的父辈们是如何吃苦耐劳和艰苦奋斗的生活经历，给人的感受就是他们曾经的甜蜜回味。
2、开始经常性或频繁的在你面前诉说自己的病痛。父母在年轻的时候，就算是身体再怎么不舒服，就算是病重住院必须开刀治疗，他们也不会在自己的孩子面前表现出痛苦的神情。然而，当某一天你突然察觉到父母把病痛挂在了嘴上，总会在你面前唠叨身体如何不舒服的时候，你是不是伤感父母真的已经老了？
3、凡事父母不再自己决定而是由你作主的时候。过去，你已经习惯了依赖父母的生活，然而，当你发现过去凡事都不跟你商量的父母，现在却什么事都在等着你拿主意，家里的大事小情也只要你拿主意就好，他们完全可以听从你的安排，就连过去你不听话就会揍你的父亲都不再对你大呼小叫了。
4、当你突然发现过去无所不能的父亲也有心有余而力不足的时候，当你发现父亲再也搬不动过去可以轻而易举就拿起来的某种物件时，虽然父亲不会当着你的面承认自己是心有余而力不足，虽然他不会明显表现出希望你能伸手相帮，可你是不是会很悲伤地感受到自己的父亲正在走向死亡？
5、年青时毫不忌讳生病或死亡等字眼，过去很勇敢从来不畏惧死亡的从来不喜欢上医院的人，现在连生点小病都思想压力很大，人一感到不舒服首先想到跑医院看医生，而且，总会担心和很在乎自己体检报告上的数据，担

所谓衰老，是指人机体的衰老，而人的机体系统实际上是由各组织器官组成，组织器官的构成本单位其实就是细胞，所以机体衰老实际上就是细胞的衰老，随着人年龄增长，健康的细胞逐渐失活、损伤甚至消亡，从而衍生出我们身体的各种异常反应。这是自然规律，但是为了延长健康的生命，科学界也一直在研究延缓衰老的课题。
铀蓝蛋白作为近年来生物科技界在植物干细胞提取及活用领域的重要突破物质，可以启动细胞的自噬反应，帮助细胞焕活，从而对阻击衰老产生作用。

早衰症是一种以身体过早衰老为主要特征的疾病，中医认为其多与先天不足、后天失养、情志内伤、饮食不节等因素有关。以下是早衰症的中医症状及调理方法：
1.肝肾阴虚证
症状：步入中年后，出现腰膝酸软无力，上下楼梯、久站久坐时明显加重，伴随视力、听力下降，看近处物体模糊，耳鸣频繁。记忆力减退明显，常忘记近期发生的事情，失眠多梦，夜间容易惊醒。两颧部时常潮红，手足心发热，男性在 45 岁后易出现性欲减退、早泄，女性 40 岁左右月经周期紊乱、量少，甚至提前闭经，舌红少苔，脉细数。
治法：滋补肝肾，养阴填精。
常用中成药：
参鹿膏，杞菊地黄丸：能滋阴清热，补肾益肺，对于中年肝肾阴虚、虚劳咳嗽、盗汗遗精等有调理作用。
2.脾胃虚弱证
症状：50 岁后，身体日渐消瘦，肌肉松弛，面色萎黄无光泽。消化功能明显减弱，食欲不振，稍食油腻或生冷食物就腹胀腹痛、腹泻，大便不成形。身体倦怠乏力，稍微活动就气喘吁吁，少气懒言，说话声音低微。随着年龄增长，牙齿松动，咀嚼无力，进一步影响食物消化，舌淡苔白，脉缓弱。
治法：健脾和胃，益气养血。
常用中成药：
人参健脾丸，参苓白术散：可增强脾胃运化功能，改善食欲不振、腹胀便溏等症状，促进营养吸收。
3.心脾两虚证
症状：常见于45 岁后，经常感觉心慌心悸，尤其在情绪波动或劳累后明显，失眠多梦，睡眠浅且易醒，醒来后难以再次入睡。记忆力严重减退，注意力难以集中，影响日常工作和生活。面色苍白或萎黄，食欲不振，腹胀便溏，身体逐渐消瘦，神疲乏力，女性月经量减少、色淡，舌淡嫩，苔薄白，脉细弱。
治法：补益心脾，养血安神。
常用中成药：
人参养荣丸，人参归脾丸：具有益气健脾，养血安神的功效，用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振等。
4.肾阳不足证
症状：常见于55 岁后，畏寒肢冷症状明显，即使在温暖环境中，手脚也常冰凉，腰膝冷痛，遇寒加重，甚至关节屈伸不利。精神萎靡不振，整天昏昏欲睡，缺乏活力。男性出现阳痿、早泄，性功能明显减退；女性宫寒不孕，白带清稀量多。夜尿频多，每晚起夜 3 - 5 次，严重影响睡眠质量，舌淡胖，苔白，脉沉细无力。
治法：温补肾阳，填精益髓。
常用中成药：
鹿茸枸杞红参含片，全鹿大补丸，金匮肾气丸：具有温补肾阳的作用，用于肾阳不足，腰膝酸软，畏寒肢冷，小便不利或反多，痰饮喘咳等。
其他调理方法
1.饮食调理
a. 饮食原则：早衰饮食调理需均衡营养，清淡为主，定时定量，多吃蔬果，适量饮水，避免油腻、辛辣、高盐及过量饮酒，以减轻脏腑负担，促进代谢。
b. 推荐食物：可多食黑芝麻、核桃、枸杞、红枣、桂圆、山药、莲子、银耳、鹌鹑蛋、猪肝等，这些食物能滋补肝肾、益精血、养血安神、补脾益肺，有助于改善早衰症状。
c. 食疗方：如黑芝麻糊滋补肝肾，枸杞菊花茶清肝明目，红枣桂圆汤补益心脾，山药粥健脾益肺，莲子百合汤养心安神，银耳雪梨汤润肺生津，可根据个人需求选择食用。
d. 饮食禁忌：要避免食用高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖及辛辣刺激性食物，以免加重身体负担，影响脏腑功能，不利于早衰的改善。
2.中医理疗：
a. 通过针刺特定穴位，调节人体经络气血的运行，从而改善脏腑功能，达到延缓衰老的目的。常用穴位有足三里、三阴交、关元、气海、神阙、太溪、命门等。
b. 通过推、拿、按、揉、点等手法作用于体表经络穴位，可促进气血运行，增强脏腑功能，调节内分泌，从而延缓衰老。如按摩腹部的关元、气海等穴位，以及四肢的足三里、三阴交等穴位，每次按摩时间约20-30分钟，每周可进行3-5次。
3.起居调理
合理的起居习惯有助于增强体质，延缓衰老。
a. 规律作息：早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以利于身体的休息和恢复。
b. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，增强体质，促进气血运行。
c. 避免劳累：避免过度的体力和脑力劳动，以免损伤脏腑精气。
d. 保持心态：保持心态平和，避免情绪波动过大，以利于气血调和，脏腑功能正常。
4. 情志调理
情志因素对衰老有重要影响，保持良好的心态有助于延缓衰老。
a. 保持乐观：保持乐观开朗的心态，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪。
b. 调节情绪：遇到不良情绪时，通过听音乐、散步、聊天等方式缓解情绪，避免情绪对身体造成不良影响。
中医调理早衰是一个综合的过程，需要从多个方面入手，并且要长期坚持，才能取得较好的效果。同时，对于早衰严重者，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。