陕北的特色美食 洋芋擦擦应该怎么做

陕北的美食有很多，除了耳熟能详的羊肉泡馍、肉夹馍等，还有一种食物是陕北人特爱的家常美食，虽然它的知名度并不高，但是土生土长的陕北人都知道它的价值，那就是洋芋擦擦。

洋芋擦擦的做法是什么

材料：土豆、西红柿、面粉、油、盐、蒜末、小米辣、醋、酱油

做法：

1、将土豆去皮后，擦成丝，洗净后，沥干水，然后裹上面粉，放到蒸锅中蒸熟备用;

2、将西红柿洗净后，切成小丁备用;

3、将西红柿丁放入油锅中，然后放入适量盐、蒜末、小米辣、醋、酱油进行调味，然后翻炒成酱汁备用;

4、将酱汁倒入蒸好的土豆中，搅拌均匀即可食用。

洋芋擦擦的功效有哪些

1、润肠通便

土豆中含有丰富的膳食纤维，可以帮助身体排出毒素，更利于食物的消化和排泄。

2、健脾利湿

土豆和面粉中含有大量淀粉和蛋白质，以及一些常见的营养物质，可以促进脾胃的消化，有健脾利湿的作用。

3、美容养颜

土豆和西红柿体内营养物质丰富，有利于体内的酸碱平衡，对肌肤有一定的美容作用。

4、利水消肿

土豆含有丰富钾等微量元素，可以将钠排出体外，有利于肾炎水肿患者的康复治疗。

洋芋擦擦的注意事项有哪些

1、土豆表皮有发芽或者腐烂的现象，应该避免食用。

2、土豆切开一段时间后，会变黑，这是正常现象，你只需放进水中，就可避免这种现象的发生。

3、土豆皮不可食用，最好削皮后再食用。