腹式呼吸

2026年09月24日 10:54

有1个网友回答

网友（1）：

任何时候，无论坐着，站着，当你不说话，闭上嘴，停下来，肩膀松下来，是不是立刻变成腹式呼吸，这可以作为一个参考，如果没有，那是上面哪里卡住了，哪里堵着了，觉察一下。

不是训练来的，是通过训练让它自发来的。

是你做到知道，你得到了。不是知道去做到，训练可以一时有，一停它又没了，要的是生活里就变成常态。

随时就是腹式呼吸。

后天训练以达先天之性。

欲速则不达。

今日教诲，收到。

腹式呼吸它是自动产生的，上次来师父这里第一次发生，这次也是，我不确定对不对，是不是顺应它呼吸，师父说正是这样。

从前我尝试刻意的呼吸去练习腹式呼吸，总是很难。

原来人体在放松的情况下，自动就是腹式呼吸启动的。

师父说一点不神奇，人先天就有这个，小孩都是，只是后天的教条，思想，各种东西禁锢限制，变成了浅呼吸只到心肺。

所以古人讲需要通过后天练习返先天的天性。

师父让读《传习录》，从书架上取了下来，抱回家。