木瓜橙汁的做法

木瓜橙汁

原料：橙子2个、木瓜1个、蜂蜜2小匙、冷开水适量

做法：

1、将橙子洗净，切成小瓣，再去皮及核，取出果肉备用。

2、将木瓜去皮及子，切成小块待用。

3、将橙子、木瓜放入果汁机中．加入蜂蜜、冷开水搅打均匀，即可倒入杯中。

营养价值：

作为水果食用的木瓜实际是番木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。

橙汁能够美容养颜，因为橙汁当中含有丰富的维生素，尤其是维生素C，而维生素C能够很好的调节皮肤内色素的代谢，以及促进胶原蛋白的形成，适当喝橙汁能够很好的让皮肤变的更加白皙、红润和富有弹性，在预防雀斑、黄褐斑、老年斑方面的好处非常明显。能够增进食欲、健脾开胃，因为橙汁当中也含有丰富的有机酸，能够促进消化液的分泌，进而有很好的健脾开胃、促进消化能力的好处。

1、木瓜去籽，且厚片。2、摆盘并撒上果珍。3、撒入白糖。4、然后放入蒸锅中蒸，上气候10分钟即可。蒸好后会有一些汤。注意：最后可以加点橙汁水淀粉。

木瓜平时都是直接生吃或者煲糖水汤料等待，这次改成用果珍和白糖蒸熟来吃，橙果味十足，味道超棒！实验证明，挑选木瓜不能挑太熟的，太熟整不了形，我之前买一个太熟做不成，我直接把它生吃消灭掉，临时再去市场买一个青皮的，里面有点红的恰到好处。想做的朋友们一定要挑青皮里面有点红的哦！果珍超市有卖（即固体橙汁饮料，用开水冲调即可饮用）