晚上不吃饭喝一杯酸奶可以减肥么

2026年09月24日 15:29

有2个网友回答

网友（1）：

喝酸奶和吃饭其实可以都要的，只是如果你喝酸奶，晚饭的量必须要减少，比如只吃一个苹果或者梨。我是吃晚饭的，但是非常少，有时候会喝酸奶就不吃饭了，但是会补充维生素C，吃点樱桃。另外，喝酸奶太多，且是全脂的，也会长胖哦……

网友（2）：

晚上只喝酸奶可以减肥。
　　酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加。