早上起来跑步

2026年09月18日 04:08

有3个网友回答

网友（1）：

晨跑要看天气，如果是雾霾天气就不要跑步了，还有夏日晨跑好，有利于身体健康，冬季建议不要进行晨跑

跑步选空气好时进行，增进身体机能，一般要在太阳升起后跑步比较好，因为这时植物可以进行光合作用制造氧气了，空气清新

冬季一般太阳升起的晚，建议下午五六点钟活动为好

祝身体健康快乐！

网友（2）：

跑步如果能坚持下去对身体健康是非常有利的，为你加油。

网友（3）：

早晨起来跑步时间不是最好，需要注意自己的身体状况，因为人们通过一晚上的休息，从血压血糖等各方面指标都是全天中最低的，而且人的精神状态也不是最好的。。特别是大城市里，早晨的空气质量并不好，因为早晨空气因为得到一晚上的沉淀，很多污染物，都是处在比较低的一个层次。而且早晨起来跑完步以后，人的身体机能虽然得到锻炼，但是也感觉到一些疲劳感，对于一天的工作和生活来说的话，并不是最好，所以专家建议。跑步时间可以放在下午的四五点钟，或者是再稍微晚一些也可以。