大腿肌肉走路的时候很硬对田径运动会有一些影响，主要是热身运动做的不够充分，导致肌肉有些僵硬。
在练田径的时候都要做好充分的准备活动，具体方法如下：
1.充分进行热身活动，例如：上肢、体侧、体转、下蹲、踢腿、体前屈、跳跃等，可做二八呼，把身体的各关节活动开。
2.在锻炼的过程中要循序渐进，逐渐加大运动量，切不可一上来就进行大运动量的活动，这样容易拉伤。
3.锻炼结束的时候要做整理运动，例如:举臂抬腿、深呼吸等，可做二八呼，使身体放松下来。
4.为了更好的参加锻炼，提高运动水平，平时要多做一些小步跑、高抬腿、后蹬跑、仰卧起坐、俯卧撑、哑铃等。关键还要持之以恒。
竞技运动除了肌肉力量，还需要动作协调性，肌肉柔韧性的综合辅助才能得到更好的成绩
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