请放心，100%不是肌肉，原因有三：
你的脂肪存量过多；
跑步算是有氧运动不会涨肌肉；
涨肌肉时需要大量蛋白质如果你没有在吃蛋白粉的话，中国人的饮食则是以碳水为主的（不像国外以肉为主所以有肌肉的姑娘特别多）
你的情况应该是小腿水肿导致的，可以试着按压小腿前侧，看看有没有明显的凹陷，如果不容易弹起来的话，那就是水肿。因为手感很硬是肌肉的，很软是脂肪的，水肿是按下去不会马上反弹的。
水肿的原因主要还是血液循环不够ok，这个是可以通过运动来增强的（当然，泡脚也是个不错的选择），所以，放心跑吧，一定会变瘦的！
觉得好请采纳哦~：）
跑步不是锻炼一个地方的 想小腿瘦点 可以试试登楼梯 只用脚的前掌 让后脚跟悬空 这样有点效果
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