请坐仰卧起坐，记得动作要标准。 追问： 当兵的时候一天两百都没干出来。。。 回答： 你当初是什么兵啊？我学生。状态最好的时候一天300-500。3个月腹肌出来了。（我是瘦人） 追问： 武警，哥也瘦。。 回答： 当兵的不是高强度训练吗？我一直以你们为目标。前几天做仰卧起坐后边都被磨出血了。现在坐着都不舒服。我觉得练腹肌就得坚持和高强度训练。每次都做到极限。做到全身冒汗。再补点营养。这样才行。 追问： 没用的，在部队的时候我腹部力量也算拔尖的，躺在床上定腹能定7分钟多，但腹肌就是不明显- - 回答： 这个我还真没遇到过。看来是因人而异吧？ 我还是固执的觉得高强度训练应该能出来。你一天做1000个。坚持一个月试试。 追问： 一天一千个- -，你怎么不让我去死。。。你有没有算过，做完1000个最少要1个小时，天天哪来那么多时间，不睡觉了- -。
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