气血两亏如何补？

气血为人生命的动力和源泉,气又为阳.血又为阴,气血相须为用,濡养着五脏六腑四肢百骸,气起着温熙,固摄,推动的作用,气虚就会怕冷,少气懒言,四肢不温,卫气不固易感冒,身体抵抗力差,气滞则血瘀,会出现血行不畅,滞留经脉,造成疼痛等,精血同源,精亏血少就会出现血不荣的症状,如口干舌燥,心悸失眠,头晕目眩,面色萎黄,肢体不用等,气血两虚就会出现一系列的亚健康状况,严重会伤及五脏六腑的功能,什么病都由此而生.而人的津,精,血是身体重要的液体,其性属阴,是靠气的化生而来的气不化津就会阴津不足,又会造成阴亏而阳偏亢,身体里热象重的症状. 如说饮食阴虚则多吃贝壳类的东西,少吃辛辣刺激的,每餐不要吃的太饱会影响消化,可积极参加体育锻炼,以提高身体机能. 阴虚津亏证阴津亏耗，形体失养，以口渴引饮，皮肤干涩，眼眶凹陷，小便短黄，大便干结，五心烦热，形瘦盗汗，舌红苔少而干，脉细数等为常见症的证候。 气血两虚证气血亏虚，形体失养，以神疲乏力，气短懒言，面色淡白或萎黄，头晕目眩，唇甲鱼淡，心悸失眠，舌淡脉弱等为常见症的证候。 气阴两〔亏〕虚证 元气不足，阴津亏损，以神疲乏力汽短懒言，咽干口燥，烦渴欲饮，午后颧红，小便短少，大便于结，舌体瘦薄，苔少而干，脉虚数等为常见症的证候。 阴血亏虚证阴液精血亏虚，形体失养，以形体消瘦，面色萎黄，低热颧红，肢体麻木，头晕目眩，心悸失眠，舌红苔少，脉细数等为常见症的证候。 黄芪粥：生黄芪30g，浓煎取汁，入粳米100g，待粥成加橘皮末3g，稍煮，加红糖调匀服，每天2次，适于气血两亏之证。