两百米跑求技巧，还有穿什么鞋子好。

再过两个礼拜运动会，自从初一报了100米跑了最后一名之后就没信心参加了。现在高三了，想想是中学生涯最后一年，就报了200米。然后今天测试了一下，200米跑了29.7秒（当然我是穿着牛仔裤，休闲鞋，衣服也挺重，也没尽力跑）这样子去参加要出丑的。所以我想问问跑两百米的技巧（我们学校的跑道是300米一圈的塑胶跑道，跑两百米是一个直线再一个弯道再一个直线）还有就是穿什么鞋子好（尽量不要钉鞋吧）。谢谢大家！T_T

2026年09月21日 18:40

有3个网友回答

网友（1）：

200米的技巧在弯道跑时要使身体倾斜着跑，外臂摆臂大于内臂，脚着力也是内脚外侧，外脚内侧着力，尽力加大步幅，贴着里道跑，到了直道开始全力加速，跑不动也要加强摆臂，这样会帮你跑的更快
尽量多跑弯道和穿钉鞋，弯道跑的技术要多练才能掌握的

网友（2）：

为什么不要钉鞋呢,跑步必备的啊,我用钉鞋跑100米跑了个13.91秒呢,为什么不呢?

网友（3）：

穿pro 练体育穿的那鞋我忘了叫什么了问他们借双就行