病情分析： 大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩，外伤或脊柱变形造成的。意见建议：肌肉缺乏锻炼，也是一项重要的原因。平时要适当运动，运动可增强肌肉的强度和耐力，有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛。游泳是一项比较好的运动方式。另外，注意避免不正确的学习和工作姿势，避免长时间的伏案作业，以免造成背部的伤害。
