用俯卧撑支架练出的胸肌比徒手做更好看吗

2026年09月24日 13:23

有2个网友回答

网友（1）：

用俯卧撑支架效果要好一些!一方面手指抓握和手掌平撑相比，对手腕的压力要小；另一方面，支撑架使得身体能进一步下探，超过支撑水平线，有些类似双杠屈臂伸，对胸部肌肉刺激会更大！

网友（2）：

一样的，都是你自身的重量，反而体重大用支架手心会痛。你想有突破就身上背个哑铃沙袋什么的重物做。也可以拿3张等高的凳子支撑你的手脚，效果更好。