你好，最好的方法就是大量的运动，当然一定要营养跟得上 水有助于人体一些器官的代谢，运动，汗蒸利于排汗对排除身体的多余水份都有用。如果你没有多饮水的习惯，满足不了身体对水份的需要的时候，身体会储存少量水份以供应身体对水份的最低需要，所以多饮水能排除身体里这部分储存的水份，有助于代谢。
