好吧问答库 > 在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角要坚持多少时间才能瘦腿？

在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角要坚持多少时间才能瘦腿？

在网上看到得方法....听人说也蛮有效果的..有人亲身体验过吗?大概要坚持多久才可以?每次一定要到30分钟吗?

2026年09月24日 10:53

有5个网友回答

网友（1）：

恩。。这叫竖腿！减小腿的

还是我教你我以前减肥的办法吧

每天起床.刷牙后喝杯水.
清除肚子里的杂物.
然后早上只喝牛奶.
起床后进食前要做运动
上学尽量走路去.
中午有时候吃水果沙拉. 尽量调节得少点东西吃
但不可不吃.
晚上尽量少吃.
特别是晚上吃太多会很肥.
8点后不进食..也不要喝多水...
因为8点后喝水身体有些会水肿.
睡觉前坚持做仰卧起坐. 去除肚腩！.

多做运动.多喝白开水不喝碳酸饮料.还有不吃零食
因为这些东西会导致虚肥.！

我之前就是用这个办法.1个月减了我10多斤

加油！！！

网友（2）：

有效，我用过。其实不一定药30分钟，我当时也没严格按时间，胆子是要标准，腿于墙要贴紧，当然如果能坚持30分钟最好了

网友（3）：

根据自己的情况而定，如果自己那天很累，十分钟也可以了，贵在坚持，祝你成功

网友（4）：

坚持一个月，我同学试过.有效.

网友（5）：

这不是有效方法。有效方法：饮食控制，吃6-7分。睡觉控制：成年人每天6小时以内。坚持一个月就有效果。