专项能力不可能在短时间内大幅度提高的，要想提高必须要保证训练时间和强度。2个月的时间不算多也不算少，合理的强度训练应该可以提高。
800米专项要从两个方面入手，速度耐力和冲刺能力。
速度耐力的练习要做全程跑（800米跑，一堂课5组）和变速跑（一堂课3000米变速，400快100匀速）。
冲刺能力练习做600米折返跑（全速跑一个400米，休息10～20秒返身做一个200米全速冲刺，一堂课5组以上）
每周至少要有4堂专项课（速度耐力和冲刺能力练习分开做，也就是说一天速度耐力，一天冲刺能力），一堂力量课，一堂综合素质练习课。周末安排一天做超量恢复（球类运动）。
我不是中长跑专项的教练，但我也带过专项400米的运动员，400米跑的速度耐力与800米跑基本类似，给你的建议是减了量的，要根据你自己的实际情况，酌情增减。
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