放宽心态，平和的对待青春期，尽管青春期不好过，但是还是要面对的。早睡早起，保持不错的心理和面貌，尽量放松心情，少吃辛辣，会好很多的!方法不错，我试过的，希望对你有效！祝你早日恢复好心情！
可以适当锻炼和补补钙，对青春期有好处，保持健康的习惯，没事的话多放松放松，不舒服或者有什么觉得想不透的和朋友或者父母多交流交流，如果一直自己一个人憋着不和别人说对你的心理和生理都没好处的
可以请教一下老师或者医生
