上夜班熬夜，皮肤越来越差了，怎么补救？

2026年09月26日 17:59

有5个网友回答

网友（1）：

这是全国几亿人所面临的共同问题，如果真有有效的方法那么那个人一定去申请国家专利了而不是在这告诉你了，缓解、补救、减轻缺眠对皮肤造成的伤害，我们能做的只有这些，蛋白质是皮肤的组成成分，皮肤细胞内天都会死去和重生几亿个细胞，如此大的消耗量，蛋白质材料真是不可或缺，尤其是昼夜持续消耗，更应该优先补充蛋白质，肉皮，富含胶原蛋白，几乎是不需要身体去再加工就能利用的物质，对皮肤非常好。缺水导致皮肤被风干是造成皮肤粗糙的重要原因，多喝水为次，给皮肤直接补水为重。其他辅助方法有保持皮肤清洁，尤其不要沾满尘土，能穿长袖衣服就不要穿短袖。
熬夜让我们的皮肤细胞消耗过巨，看来我们还的多吃肉皮，多补充。

网友（2）：

尽量调整睡眠才是最好的方法，如果必须熬夜那么可以每天在下午的时候洗脸补擦美白保湿的护肤品，这样就会使皮肤保湿时间更持久一些

网友（3）：

虽然恶心，用鸡蛋清敷面膜，可以去角质，补充蛋白

网友（4）：

水果蔬菜，多睡觉

网友（5）：

可怜的孩纸，多吃水果，