15岁女还有长吗？ 身高155左右，最近一两年都没怎么长，12岁来的例假，怎么才能长到165？我是学舞蹈的...

12～15 岁已处于青春发育的初期,是从童年向成年的过渡时期.在神经内分泌系统的影响下,身体发生
许多变化:出现生长发育的第二个突增.由于脑垂体释放生长素的次数增加,身体长高加快,女孩每年增长 5～7 厘米,有的可达 8～10 厘米.体重每年 增长 5～6
千克,有的可达 8～10 千克.女孩脂肪增长较多.这一时期,应注意增加身高.体重及健美的锻炼(你本身就是学习舞蹈，这个很好).
生理机能渐趋成熟.心率和呼吸频率随年龄的增加逐渐减慢,肺活量随年龄的增加而增加,平均每年增 加 3000
毫升左右.这一时期少年的握力,速度,拉力,耐力,下肢爆发力等各项素质的发育水平也明 显提高.

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。

平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶牛奶
羊奶等)含钙较丰富吸收也充分可提高钙的含量再积极运动锻炼如跳高或 引体向上等注意休息和保持心情愉悦。

钙、锌、蛋白质、维生素A是促进骨骼生长的重要元素。含钙的食物：乳制品、鸡蛋、海带、虾皮、芝麻、小白菜、紫菜等。
含锌的食物：牛羊肉、动物肝脏、海产品都是锌的良好来源。
含蛋白质的食物：蛋白质是构成骨细胞的最重要材料。富含蛋白质的食品首推牛奶、鱼类、蛋类、动物肝脏，豆及豆制品仅次之。 含维生素A的食物：
鱼肝油、动物肝脏、蛋、牛奶及奶制品、绿色的蔬菜、瓜果。

希望可以帮到你!

可能啊 刚15岁 可能换水土会长个 多运动

每天坚持做运动