病情分析：您好，根据您提供的情况看，您的这种情况属于梦魇，主要是睡眠姿势不正确导致的。指导意见：建议您在发生梦魇后，不要紧张，可以用力晃动头部，暗示自己醒来，就会很快醒过来的。醒过来后要立刻起身走动一下或听听音乐等，避免再次回到原处睡觉。以后睡觉应保持睡眠姿势要正确，尤其是要避免将手臂放在胸部。
