为什么不能去健身房

因为很多健身新手对于健身的概念比较模糊，也无法保证健身的毅力，往往办了健身卡后坚持不了几天就会放弃，这样无疑是浪费金钱。

新手可以去户外或者室内锻炼一段时间，可以加强体能基础，还能看看自己是否具备足够的毅力去健身房锻炼，这个时候再考虑办卡的事情。有的健身人群，每天忙于工作，他们的空闲时间比较有限，去健身房路上也要花费一定时间，并没有充足的时间去健身房锻炼。

因此，要他们去健身房锻炼是不切实际的。而在家可以利用琐碎时间锻炼，这种锻炼方式更适合忙碌的上班族跟学生党。有的人有社交恐惧症，看到人多的地方就会比较慌，他们不喜欢人多的聚集地，这类人也不适合去健身房锻炼的，选择在家锻炼会更好。

去健身房健身的注意事项：

1、选择白天健身。尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时。但切记中午是不能健身的。

2、慎重适度开展训练。特别是那些年龄在35岁以上的健身者，在训练开始前做好做身体检查，以之作为身体评价的一部分，由保健医生提出一个健身的方案，方案包括：运动方式、选择强度、频率、持续时间、运动目标等。

3、选择你喜欢的活动。并非每个人都适合跑步，你要根据自己的身体情况和活动喜好确定经常活动的方式。这样不但可以达到运动的目的，而且也可以避免单一运动带来的单调和半途而废。