小心吃出皮肤病！春季三种常见皮肤病的饮食禁忌

许多皮肤病的发生，与饮食密切相关。在日常生活中，如果不注意饮食，很容易“吃出”皮肤病。

一、过量食入光敏性食物

有些食物，如芹菜、油菜、菠菜、卷心菜等，如果大量食用后暴露在阳光下，可能会引起光敏性皮炎。所以吃了这些蔬菜后要注意防晒。

二、严重偏食

长期偏食，多荤少素，会导致体内维生素B缺乏，从而导致维生素B缺乏症，如干皮病、皮炎、口腔炎等，还会导致肥胖。

三、吃得太油腻

油腻的饮食，食用过多的动物脂肪或油炸食品，时间长了，会造成体内脂肪代谢的障碍，在皮肤上，就会表现为发疹性黄瘤。

此外，饮食过于油腻，导致皮肤油脂分泌过多，引发脂溢性脱发、皮炎等皮肤病。

四、不论季节或体质服用补品。

有些人喜欢吃补品，不管自己的体质适不适合，不管季节适不适合。如果吃了不适合自己的补品，也可能会引起皮肤病。比如天气太热，桂圆、人参都是热性进补食物，吃了容易上火，导致口腔疱疹、毛囊炎等。

春季三种常见皮肤病的饮食禁忌

1.脂溢性皮炎

控制饮食中的脂肪含量，不要吃太多脂肪，否则会加重症状。蛋白质有利于保持皮肤正常。

新陈代谢和毛囊正常顺畅，要适当给予高蛋白食物。多糖的饮食会使脂肪异变后产生更多的脂肪，所以要少吃甜食。尽量不要吃辛辣食物、吸烟、饮酒、浓茶、咖啡等。多吃新鲜蔬菜。

2.皮肤瘙痒

要戒烟戒酒。多吃清淡易消化的食物，多吃富含维生素c的蔬菜和水果，百合、黑木耳、海参、木瓜、花生、茄子、糯米、红枣等食物有滋阴润肺健脾的作用，能滋润皮肤，应多吃。不吃刺激性强、容易引起过敏的食物。适量摄入脂肪，因为脂肪类食物有利于维生素A和维生素E的摄入，有助于防止皮肤干燥老化。另外，注意多喝水，避免抽烟、喝酒、浓茶、咖啡等。

3.荨麻疹

注意饮食清淡，避免刺激性和过敏性食物，如鱼、虾、蟹、奶、蛋、酒、杨梅等，容易导致身体过敏。多吃新鲜绿叶蔬菜和水果清热解毒，多喝绿豆粥和海带汤，达到消炎抗菌的作用，有助于改善和缓解荨麻疹症状。防止冷、热、阳光的刺激，保持大便通畅。