花生红枣粥的做法

2026年09月23日 04:33

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　　 导语： 花生红枣粥是补血粥,花生中钙含量极高,有抗老化,防早衰的作用,花生衣可以凝血止血.而红枣营养丰富,红枣能提高人体免疫力,可以保护肝脏.常吃花生红枣对身体有益。下面一起来看看花生红枣粥的做法吧!

　　食材主料

　　红枣20粒花生仁50g 大米100g

　　辅料

　　糖少许

　　步骤

　　1.大米红枣花生仁

　　2.大米、红枣、花生仁洗净

　　3.锅中放水煮开

　　4.水开后放入花生仁加盖用大火煮开改小火煮10分钟

　　5.10分钟后放入红枣加盖大火煮开改小火煮5分钟

　　6.5分钟后放入大米加盖大火煮开改小火焖煮20分钟

　　7.20分钟后放少许糖拌匀出锅