1.轮滑安全
2.站立与摔倒
3.原地步伐
4.初级滑行：推步一
5.平衡前滑
6.初级转弯：A字转弯
7.初级刹停：刹车器刹停
8.中级滑行：推步二
好了，当你掌握了推步一到A字转弯这几个动作之后，步子可以迈大点了
9.平衡下蹲滑行
挺胸收腹、弯腰曲膝，只有这样你才能滑得快，专业的速滑选手都能把身体压得很低，掌握推步二之后可以尝试降低自身重心的练习了。
10.葫芦步滑行
11.中级转弯：弓步转弯
这个动作必须学！！！！刷街常用的转弯动作。
12.单脚滑行
想学T刹车，先学好单脚滑行，单脚滑行是很多进阶动作的基础！
13.中级刹停：T刹
刷街最常用的刹停方法，多少不明真相的新手上来就学T刹，然而你基础都没打好，T刹有怎能学好呢？不要以为你会刹个几米就说掌握T刹了，要验证自己T刹是不是掌握了请去找个斜坡，如果一路T刹着下来T刹动作不带中断的，那就代表已经掌握了，友情提示，首次去斜坡T刹的时候记得带好护具。
14.倒滑、倒滑刹停
15.前滑转倒滑
16.高级滑行：推步三
高级滑行动作
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