有2年没运动了,做了100个仰卧起坐,腹部肌肉拉伤怎么办?

2026年09月29日 06:45

有2个网友回答

网友（1）：

那是因为长期不运动，你的腹部肌肉处于休眠状态，突然大量运动会是肌肉神经组织超出负荷，容易拉伤，最好是去医院，怕是神经拉伤而不是肌肉拉伤

网友（2）：

运动时用力不当，或者遭遇外力牵拉引起的腹肌损伤，按你的主诉应该不太严重，不需要特别用药，注意一周内停止剧烈运动，尤其腹部运动，大约两周左右可痊愈。
如果腹部疼痛加剧，出现排尿异常等症状，应及时去医院求诊，最后建议大家游玩嬉戏时要注意安全，因为危险时刻存在。
ps.
刚受伤会感到特别疼痛和不适，你不要焦急，过几天就好。
西医不主张用红花油推拿，在没有弄清病因前大力推揉会伤上加伤，红花油适合活血化淤，不是所有肌肉损伤都适合。实在痛得厉害话，可用喷雾止痛（赛诺制药速效止痛消肿液），或者冰凉止痛胶布，一般药店有售。