最省力么？慢慢走最省力-
-
...想发挥到最好的话，有两点很重要，第一就是赛前找到发狠的感觉，刺激你的各种兴奋激素分泌到最好的水平，这样跑的时候心里不会有很累的感觉。第二就是控制好呼吸，保持好状态，一开始别太猛也别太耸，千万别步子有多快，呼吸就多快，要尽量平稳，不然最后200米会比较痛苦。中长跑讲求三步一呼，三步一吸，就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气，有节奏感一点，可以减轻肌肉缺氧。
要注意呼吸和步子的节奏！两步一呼两步一吸！跑八百，要在开始的时候全力跑3百米！这样才能为接下来的比赛提供好的位置！然后就开始迈大步跑，要注意频率和步幅的结合！最后一百要冲刺！这才能取得好成绩！而且很轻松
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！
QQ：24596024