戒&毒的根本在于要建立极其强大的思想防线和防御心理，如果思想防线和防御心理不够强大，你无法跨越那种瘾来了的痛苦，最后身体跟被操控了一样，持续的犯错。
把毒品的危害一一列出来，用词要狠要痛切，然后附上自己的宣誓词，“我决心如何如何”，每天反复读，给自己洗脑，重复的读，久而久之能产生极大的精神力量。宗教修行都是运用这种类似的方法，从而建立极大的精神力量。
每天看一些网上的现身说法，越是深刻的视频，越是反复看；
3. 远离不好的朋友，多亲近有正能量的朋友，有空去做一做义工之类的，让自己的心放开，充满正能量，助人为乐。
4. 有些论坛，是关于戒&毒的，很多人现身说法，多看看，多交流。
5. 告诉身边的亲人和朋友，你的决心，你的决定，请他们帮助你，度过难关。
没有别的方法，就是简单的方法重复的使用，重复再重复，你就必然能走出心理的阴影。
每周都去蒸一次桑拿
我可以帮你
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