晚上空腹锻炼好吗？

2026年09月23日 06:28

有4个网友回答

网友（1）：

　　晚上空腹锻炼不好。
　　空腹运动不利于健康，也不利于减肥。因为运动时人体正处于代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增多，如果空腹长时间锻炼，就会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，而得不到及时的补给，这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低，易导致低血糖症，可能会产生头晕，心慌，眼黑等症状。

网友（2）：

好，人们选择锻炼身体多半会选在有植被的地方，而植物的光合作用在白天，晚上刚刚停止制造氧气，但其氧份比例仍旧非常大。人体锻炼时需要大量的尤其是新鲜的氧气，这个时段正好保证了人体的运动供氧（纯氧有与毒品相似的兴奋功能）

网友（3）：

不一定，看你几点后不进食

网友（4）：

不好