怎么办，整天想动手机，成绩落下了，有什么方法让我不动手机，还有什么学习方法可以让我的学习成绩提高呢

我为戒手机干过：卸载APP、关闭流量套餐、把手机放朋友那里、白天不带手机上班、更改APP密码。
到后期所有的APP（包括QQ、知乎）都戒掉了，只剩下微信，于是我叫联系频繁的好友没事不准找我聊天，失败，最后我咬咬牙删除好友。
我设定了一些奖励措施，如坚持了五天奖励自己一顿大餐，坚持十天奖励一件衣服。
我鼓励自己在想玩手机的时候转移注意力，因为某种说法“习惯只能代替，无法消除”。
我进行自我暗示，“没手机的人生是多么充盈而踏实”。
我用关注者寥寥的博客和豆瓣代替朋友圈。
别怀疑，这些看起来二到无穷大的事情我都一一认真做过，并且每次都发誓我对自己这么狠这次一定会成功！然后都失败了~~~~~~~
（这些方法你们可以试试，可能失败只是因为我的习惯太顽强。）
最后我剪烂了SIM卡。
嗯，我成功了~~~~~~~

其实啊，也不是因为其他什么，而是剪SIM卡的第二天我遇到了一件很重要、很悲伤的事情。
我没法微信找人倾诉，也没法发朋友圈泄愤，上班时间也不知道可以给谁打电话。
是，微信一定有人正无聊着，会听我倾诉帮我分析，朋友圈一定有人点赞关心，可是离开了微信呢？这些情谊是真实存在的吗？
我此刻可以打电话给谁？能肆无忌惮的打扰谁？
那个无力时无人可以依靠的感觉，让我忽然觉得网络很渺茫很虚幻。
我开始思考一个问题【网络上的热闹真实吗？网络上的友谊牢固吗？】

发生那件事的时候我有给朋友发短信倾诉，她的回复断断续续，增加了我的灰心程度。
当晚睡前我们打了一通电话，我们都感叹好久没有给对方打电话了。虽然我们每天微信语音，但感觉真的不一样。
她说她当时在带客户看市场，是严禁玩手机的，但是她还是一直在尽量的回复我。
她说这几天因为工作偷偷哭了好几次，她说每次去姐姐做客回来的路上都会哭，她说很怀疑老板派给她的工作都是因为没其他人可以选择。这些她在微信上说的时候我都一带而过，信息太多太浮躁，没有体会过她语气的寥落。
她也曾在从姐姐家回来的路上打我电话，电话那端的她在哭，我不知道。
··· ···其实啊，【每个人都有自己的生活，每个人只能依靠自己】。

所有这些社交平台啊，其实都是互相索取，互相营造一个热闹的假象。特别虚幻。
手机给我们的都像泡沫，不值得我们每隔十分钟刷一次，错过了什么没什么大不了的。
刷知乎两年了，深刻体会到网络信息太碎片，很难真正学到什么（除非你集中关注一两个方面的信息），真正想学习就去看专业书籍、讲座、课程。
手机浪费了我们太多碎片时间，分割了我们的精力，分割了时间。
还是要沉静下来努力，踏实去继续，去沉淀，才能独自面对困境，才能过好生活。
人啊，只能靠自己，所以放下手机去努力吧。

对不起，我好像跑题了，可是我就是这样戒掉手机的。
贴一张手机放朋友那时，他写的封条：

给自己定个目标啦，最好看书的时候周围比较安静，这样才能静下心

在学习上定个目标，实现目标，就没经历玩手机了

我也是这样，不过呢我把手机给了老师，让他替我保管

不带手机