晚上太热没睡好吧 适当运动，足够的睡眠 针对你的问题 最好饭量别过多 你可以喝喝凉水舒舒气 然后深呼吸 这样可以缓解神经疲劳
大部分的能量都被蒸发了，被流成污水了，所以就没力气了
因为不在人的适宜温度。。。就像电脑过热容易死机
