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我才15岁，每天晚上都睡不到3小时，晚上睡不好，白天睡得多，怎样才能治疗我的失眠

2026年09月26日 08:27

有1个网友回答

网友（1）：

病情分析：
您好，根据您提供的情况看，您现在才15岁，白天睡得多，晚上睡得少，主要是您的作息习惯改变造成的。
指导意见：
建议您平时要避免白天睡觉，晚上避免熬夜，睡前半小时内应避免谈笑、唱歌、看电影电视等容易让人兴奋的活动。平时要经常参加各种户外活动及体育锻炼，养成早睡早起的习惯。必要时可以口服安定片等镇静药物促进睡眠。